sånn dere polar balance

Jeg har jo snakka litt om at jeg har klokka mi innstilt på det laveste aktivitetsmålet man kan velge, at jeg skal skru det opp litt snart og blablabla ikke sant. Også har det seg sånn at jeg lenge har hatt lyst på badevekta til Polar. Polar Balance. Den snakker med klokka vet dere. Siden jeg får igjen på skatten, det ikke er så lenge til feriepenger, og jeg generelt sett liker å bruke penger bestemte jeg meg for at det var på tide å kjøpe den. Så jeg gjorde det.

Stjal bilde fra Polar gjorde jeg også.

Jeg veide meg og la inn et mål om at jeg skal kvitte meg med et par kilo fett før sommeren. Nå har jeg gått ned 25 kilo sakte men sikkert igjennom de siste åra, og nå er jeg faktisk snart i mål, men ikke helt enda. Anyways, Polar har jo da en mening om hvordan jeg skal kvitte meg med dette fettet. Polar sier at 60% av vektnedgangen skal komme fra maten, mens 40% skal komme fra aktivitet. Fair enough tenker jeg. Med min råtne kropp som har begrensede muligheter for aktivitet har jo mesteparten av vekttapet mitt hittil vært pga maten, så det kan jeg være flink til. Jeg sier kan, for hvis dere så hvordan jeg har spist nå i påska tror jeg vi trygt kan si at jeg ikke alltid er så flink. Det er jo en grunn til at jeg endte opp med å veie 25 kilo mer i utgangspunktet. Men ja. 40%. Og for å kunne måle det har jo Polar da automatisk skrudd opp aktivitetsmålet på klokka. Dagens aktivitetsmål inkluderer nå de 40% ekstra aktivitet. Og, vel, altså. HOLY SHIT! Det er så mye! Jeg gikk meg en tur på en mil. Resultatet var:

Se der, ja. 69%. Og min vanlige aktivitet igjennom dagen var ikke nok til å fylle de resterende 31%. Jeg gikk meg en tur til på 30 min seinere på dagen, for å klare å ende på 103%. Polar prøver å ta livet av meg. Målet mitt om å komme over 100% hver dag har plutselig blitt bittelitt vanskeligere. Men jeg skal prøve, altså! Skal jeg ha en sjanse til å nå 100% i dag må jeg komme meg ut! Ugh.

forrige ukes aktivitet

Jeg skjønner ærlig talt ikke hvordan jeg synes det var så lett å nå 100% av aktivitetsmålet hver dag i sommer. Men det kommer kanskje lettere etterhvert som vi nærmer oss sommeren igjen? Sånn ble i alle fall forrige uke.

Det er fortsatt ikke over 100% hver dag, men det nærmer seg nå! Mye bedre enn den siste tiden i alle fall. Lørdagen var på en måte forventa, jeg kan ikke løpe meg en tur når jeg er i selskap, liksom.

Apropos selskap. Jeg har jo sydd litt som jeg har gitt bort i gave. Nå er jo gaven overlevert, så da kan jeg vise frem. Jeg sydde også en liten «sekk» i samme stoffet. Sånn type drawstring bag, men den tok jeg ikke bilde av.

Skills! Jeg veit. De er nok litt store til den lille frøkna enda, men det var liksom planen. De burde passe i sommer. Det blir stas å se henne i klærne når den tid kommer.

Jeg har virkelig ikke vært i bra form de siste dagene, og nå er det meninga at jeg skal på trening, men sitter her med litt vondt i hodet. Da er det veldig vanskelig å komme seg på trening. Jeg har også følt meg veldig sliten i kroppen, så jeg har nok hatt godt av litt hvile. Jeg skal trene i dag, men akkurat nå sitter det langt inne kjenner jeg. Kanskje det blir middag først.

torsdagsløpet i morgen

Jeg skrev jo om at jeg skulle bli flinkere til å være aktiv hver dag, ikke bare de dagene jeg trener. Så jeg skulle prøve å nå 100% av dagens aktivitetsmål på klokka hver dag. For to uker siden hadde jeg jo hele 3 dager som var godt under 100%, og det var jeg ikke fornøyd med. Det skulle bli bedre forrige uke! Så joda, dette er forrige uke.

Se der, ja. Kjempeforbedring! Eller ikke. Men denne uken dere! Denne uken! Jeg ligger bra an. For som dere ser var den første elendige dagen i forrige uke onsdag. I dag er det onsdag, og jeg er allerede på 42% nå kl. 11:55. Jeg forventer altså at jeg kommer til å ende på rundt 100% i dag. Null stress.

I morgen er det torsdag. Vet dere hva som skjer på torsdager? Stoff og Stil åpner i Fredrikstad!! Wohoo!! Jeg skal dit. LETT! Gleder meg som en unge. Jeg skal prøve å ikke kjøpe noe, siden jeg ender på luksusfellen snart (neida), men jeg har en plan. Det er en spesifikk ting jeg skal ha. Jeg gleder meg til å vise dere. Men anyways. Det som egentlig skjer på torsdager er torsdagsløpet. Og nå trodde jeg at jeg ikke kom til å få deltatt i morgen, årets første løp, fordi jeg skulle på Stoff og Stil. Men jeg er så heldig at jeg skal gå skikkelig tidlig fra jobb i morgen, og jeg bruker jo ikke mange timer på Stoff og Stil.. Eller..? Jeg skal altså delta i årets første torsdagsløp. Mitt aller første torsdagsløp. Jeg gruer meg litt fordi jeg er redd for å fryse, men jeg skriver her at jeg skal delta, for da kan jeg ikke bare droppe det. Tenk så flaut å komme her og måtte skrive at jeg ikke gjorde det allikevel! Det er klart jeg skal være med!

Siden det er første gangen min er egentlig målet mitt å bare være med og fullføre, men da på under en time. Mitt neste mål er å fullføre på under 50 min. Jeg håper jo selvfølgelig at jeg gjør det allerede i morgen, men jeg blir ikke helt knust hvis det viser seg at jeg bruker 55 min i morgen. Jeg vinner uansett. Over meg. Og over dere som sitter på sofaen. Og over klokka. Det blir ikke noe problem å komme over 100% i morgen, nei. Så har jeg langhelg, fri på fredag, skal bake et par kaker til navnfest for niesa mi på lørdag. Hadde planer om å trene kardio på fredag, men nå får jeg se hva jeg gjør siden jeg skal løpe i morgen. Kanskje jeg går en tur fra den fine boka mi istedenfor. Lørdag er det jo navnfest, og søndag er det trening igjen. Kanskje jeg ikke kommer over 100% på lørdag, men det overlever jeg.

Heia meg!

mer aktivitet

Etter jeg kom i gang med treninga igjen har jeg stort sett hver uke, og nå kan jeg også si måned, ligget over 100% av aktivitetsmålet på klokka mi. Jeg var jo veldig opptatt av det i sommer, og gjorde en skikkelig innsats for å komme over 100% hver dag. Så økte jeg målet, og fortsatte å klare 100%. Så, etter ting gikk nedover justerte jeg også ned målet igjen. Der er jeg fortsatt. Og selv om jeg i forrige uke endte på et gjennomsnitt på 147% for hele uka, og uka før der endte på 148%, og faktisk 149% uka før der igjen, 196% uka før der!! Så er jeg faktisk et stykke unna 100% på en del dager allikevel. Det er de aktive dagene som har trukket mye opp. I forrige uke hadde jeg f.eks. 3 dager med 63%, 65% og 76%. Grunnen til at jeg endte på 147% er jo de dagene jeg har trent, der jeg har endt på 229%, 197% og 288%!! Men nå skal jeg være flinkere. For det er ikke nødvendigvis sånn at man har et så veldig sunt liv bare fordi man trener noen dager i uka, hvis man bare sitter på ræva i sofaen resten av tiden. Nå elsker jo jeg å sitte her å sy og strikke, så litt sitting må til, men jeg skal altså prøve så godt jeg kan å komme over 100% hver dag. Og så kan jeg nok øke målet snart også, så 100% blir litt mer enn det er nå, men da får nesten våren komme først.

Akkurat nå regner det ute, det gjorde det heldigvis ikke tidligere i dag, så jeg gikk meg en tur for å sikre dagens 100%. Jeg trente styrke i går, og jeg var flink i går, så jeg er ganske støl i dag, men jeg er fornøyd med innsatsen min! Gikk meg en tur til Appelsintoppen. En tur jeg har blitt veldig glad i!

Ja, ass. Jeg elsker denne funksjonen! Jeg kommer til å plage dere så fælt med disse bildene! Nå er klokka alt for mye, jeg må komme meg på jobb!

gårsdagens trening

Og dagens tur.

Altså, nå skriver selvfølgelig ikke jeg om dette for å skryte av treninga jeg har gjort (joda), men for å dele noe jeg oppdaga i dag. Jeg scrolla meg gjennom instagram som vanlig og kom plutselig over et bilde med resultatene av en treningsøkt registrert med en polar-klokke lagt over som et filter. Og jeg bare «WHAAAT?! HVORDAN GJØR MAN DET?!» Og siden google er min venn spurte jeg google, men google hadde ikke spesielt lyst til å fortelle meg hvordan man gjør det. Heldigvis gir jeg meg ikke så lett, så jeg fant til slutt en artikkel om hvordan man deler treningsresultatene! Man gå inn på treningsøkten på telefonen, også trykker man på dele-knappen. Mhm. Så vanskelig var det. Det er en dele-knapp der. Man får da flere valg, du kan dele selve økten, sånn her.

Wooow! Shit ass. I know. Dette er fra i går. Jeg var flink i går. Satt opp en intervalløkt som skulle være litt hard, men ikke veldig hard, men såpass at den skulle ha god effekt på formen min. Sånn jeg satt det opp skulle jeg ligge i pulssone 3 mesteparten av økta, mens  jeg skulle ha 2 drag på 5 min der kan kanskje ville komme opp i pulssone 4. Jeg fikk derfor litt sjokk da jeg så det her på klokka, det var jo ikke sånn det skulle være tenkte jeg. Før jeg oppdaga at hva som kalles sone 3, sone 4 osv. er litt forskjellig. Planen økta ble satt opp etter lister 95%< som sone 5. Klokka lister 90%< som sone 5. Planen sier 87,5%-95% er sone 4, klokka sier 80%-90% er sone 4 osv. Det oppklarte litt. Uansett, poenget var at jeg kan dele info som dette rett fra appen. Jeg har jo bare hatt klokka i godt over et år nå. Var kanskje på tide?

MEN! Som jeg såvidt nevnte over her. Dagens tur. Og resultater som filter over bilder. Se på det her!

Jeg gikk en tur i stad. Ikke en veldig hard tur akkurat. Jeg er ganske sliten etter den treningsøkta i går. Også blir jeg sånn migrenekvalm av den deilige vårsola, så jeg er ikke helt i hundre selv om det er fantastisk deilig med sol. Poenget med å ta bildet var jo egentlig bare for å vise at man kan dele treningsøkta med et bilde fra økta. Hvor gøy er ikke det?! Jeg digger det. Bildet ble jo faktisk ganske fint også. Det er fra bryggestien ved Glengshølen. Det er bygget en laaaang brygge langs fjellsiden ved vannet med masse benker og greier. Det er veldig fint å gå der. Er absolutt verdt å sjekke ut hvis man av en eller annen grunn er ute og går i Sarpsborg.

aktiviteten i august

Jeg snakka jo om på starten av sommeren at hvis jeg klarte å ligge på 120% hele måneden eller hva det var skulle jeg skru opp aktivitetsmålet. Men så sklei det ut. Jeg har hatt full oversikt og vært litt nazi på bruken av aktivitetsklokka siden anskaffelsen på starten av året. Men så sklei det ut. Jeg veit ikke helt hva som skjedde. Kanskje det var dette.

14233027_10154341280916285_1385462457187404730_n

MEN! Jeg fikk henta meg inn igjen, og nå begynner jeg å få kontroll. På alt. Det handler jo ikke om å være nazi på hvor mye jeg rører på meg, men kontroll på rutiner i hverdagen. Jeg trenger rutiner i hverdagen. Jeg har det best, da.

Anyways. August.

2016-09-01 18.14.03

2016-09-01 18.14.15

Over 120%, og over 25 mil! Siden jeg var over 120% tenkte jeg det var på tide å skru opp aktivitetsnivået. Eller, målet da. Så den 1. sept endte jeg på 63% av det nye målet. 2. sept ende jeg på 67% av det nye målet. Jeg angrer! Hehehe. Men så ble det 131% i går, og nå skal jeg snart ut på tur, så det blir nok godt over 100% i dag også. Jeg har trua! Og så lenge jeg ender på 90% i hele september er jeg fornøyd. Nå skal jeg ut på tur!